早くも熱中症のニュースを見る事が多くなって来た。ブログの一番最初に自分自身の体験と対策を書いているので、詳しくはそのページを参考にして頂きたい。『熱中症』

熱中症を防ぐには、あまり時間を置かず、水分補給をする事が大事になる。 普段に摂取する水分は、普通の水で充分であり、熱中症ではない時にスポーツドリンクを飲んでもあまり効果はなく却って糖分の摂取が多くなったり、必要な水分を補給できない事がある。

スポーツドリンクは普段より多く汗をかいた様な場合に有効であり、半分くらいに薄めた方が水分を取り込みやすくなる。経口補水液を自作するサイトも多くあるので作ってみるのもよいだろう。

部屋の中でも注意が必要で、喉が渇いてなくても水分補給をしないでいると熱中症になる事もある。クーラーも必要に応じて使う事も大事になる。

熱中症になったら、まず水分を取り涼しいところで、頭を冷やして安静にする事。意識の低下があればすぐに病院へ。
こまめな水分補給を忘れずに！